Quer aliviar os sintomas da TPM?

Quando os primeiros sintomas da tensão pré-menstrual chegarem para dar aquela vontade terrível de comer chocolate!!O alimento, de fato ajuda a  aliviar a irritabilidade deste período, pois estimula a produção de serotonina, um neurotrasmissor ligado ao bem-estar.

Por outro lado, se jogar sem peso na consciência em uma caixa de bombons pode trazer vários efeitos negativos. Além do ganho de peso, outras substâncnias presentes no chocolate, como a gordura e cafeína, podem intensificar os sintomas da TPM e te deixar insuportável. Por isso, aproveite este alimento com moderação!

Para facilitar esta fase, selecionei uma receita super saudável de bolo de cenoura sem glúten e com cobertura de chocolate para você matar a vontade de um jeito mais light. Anote a receita:

Ingredientes: 
• 3 cenouras médias
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 2 xícaras (chá) de farinha de arroz
• 3 colheres de óleo (de canola)
• 3 ovos
• 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparo:
Bater no liquidificador as cenouras cruas, o açúcar, o óleo e os ovos. Despejar esta mistura em uma bacia e adicionar a farinha de arroz junto com o fermento. Levar ao forno pré-aquecido em assadeira untada e polvilhada com farinha de arroz.

Gostaram da receita e da dica caprichosas? Bom apetite meninas!! BjBjBj!!
                                                                                                   -By Lazer Beleza